יום שישי, 4 בספטמבר 2020

טיפים לשינה טובה ולבחירת מצעים

אם אתם סובלים מבעיות שינה, כדאי לכם להקפיד על כמה דברים שיעזרו לכם.שלושה דברים יכולים לעזור לשינה טובה: אוכל מתאים, סביבה מתאימה וסדרת/היגיינת שינה.



חדר שינה – סביבת השינה
בחדר השינה רק ישנים ועושים פעילויות הקשורות למיטה (תבינו לבד). לא מביאים מחשבים וכו'.
החשיכו היטב את החדר ודאגו לשקט מוחלט.
טמפרטורה קרירה – צריך קרירות לשינה טובה.
דאגו למצעים נוחים ונעימים. אנחנו נוטים לקנות מצעים ברשתות הגדולות, אבל תופתעו לדעת שיש יצרנים ישראליים שמשווקים ישירות מהיצרן לצרכן באיכות מעולה ומחירים אטרקטיביים. זהו המקרה של סוהם (SOHAM HOME). מצעי כותנה כמו מצעי הפרקל איכותיים ועשויים מכותנה איכותית בצפיפות גבוהה (מה שנקרא "מצרית").
האוכל
בשעות הערב אכלו יותר פחמימות ופחות חלבונים. המנעו מארוחות כבדות. המנעו מאלכוהול, קפאין וכו'.
סדרת השינה
דאגו לסדרת שינה קבועה לכו לישון וקומו בשעה קבועה ככל שניתן. עשו טקס שינה (בדיוק כמו שעושים לקטנטנים) והכנסו למצברוח שינה.
התעמלו כל יום אבל לא בסמוך לשעת השינה.
קצת על מצעים
אני רוצה לשלב המלצה על המצעים של סוהם, חברה ישראלית. את סוהם הכרתי לא מזמן ומאז שהמצעים שלהם נחתו בביתי בן הזוג שלי לא נפרד מהם! לכביסה וחזרה למיטה! אלו מצעי פרקל בצבע אפרפר בהיר נעימים ומפנקים. מצעי הפרקל עשויים מ- 100% כותנה מזן פימה בעלת סיבים ארוכים בצפיפות 270 לאינץ'. זוהי איכות גבוהה מה שנקרא "כותנה מצרית" (סלנג). לסוהם יש גם מצעי סאטן שהם יוקרתיים יותר.
המצעים של סוהם עשויים מכותנה סרוקה מזן פימה, בצפיפות גבוהה במיוחד: מצעי סאטן עשויים מ-100% כותנה מזן פימה, בעלת סיבים ארוכים, צפיפות חוטים של 500 לאינץ', עם שמונה אופציות לצבעים ושש אופציות לגדלי מזרן, תוצרת ישראל. החל מ-299 שקלים לסט שלם. מצעים באריגת פרקל עשויים מ- 100% כותנה מזן פימה בעלת סיבים ארוכים, צפיפות 270 לאינץ', עם חמישה סגנונות וצבעים ושבע אופציות לגדלי מזרן, תוצרת ישראל. החל למ-219 שקלים לסט שלם. בדי כותנה עוברים תהליכי אשפרה רבים לפני שהם הופכים למצעים נעימים - אחד מהם הוא הסירוק. בתהליך זה מסרקים את סיבי הכותנה עם מסרקי ברזל על מנת להוציא פגמים או אי-אחידויות לסוהם יש מדיניות החלפות שמאפשרת לכם להתנסות במצעים עד 90 יום והחזר מלא או החלפה אם לא תהיו מרוצים!
מצעי סוהם צילום יח"צ

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה

תגובות

Subscribe

Labels

קולינריה צרכנות בית טבעוני טיפוח טואלטיקה אוכל עיצוב מבצע ארקוסטיל בריאות דוקטור פישר ילדים מתכון תינוקות אסם מטבח חגי תשרי כלי בית ניקוי פיצה ד"ר פישר דומינוס כביסה כלי מטבח מדגל מתנות שמפו בחזרה לבית הספר בריאותי חדשות טיפים יום העצמאות כרמל מגבונים מרכך ניקול פסח צמחוני שיער DOVE MARS אופנה אלכוג'ל אמבט ביכורים דר פישר חומוס חורף חיטוי חנוכה טבעול טיפוח ואיפור יין כשר כשר לפסח מזון מסטיק מתכונים נספרסו נקיון סבון ספורט פורים צבר קפה ראש השנה רפואה רפואי שבועות שוקולד תבואות תבלינים תוספים תירוש m&m אורביט אורגני איפור אירוויזיון אנטיביקטריאלי בדין בייגלה בית ספר במבה ברזים בריא ד"ר עור דואר דרמוקוסמטיקה הגרלה הייגיינה חברתי חג חדש על המדף חומרי ניקוי חינם חיתולים חלבי טבעי טיולים כלי בישול כלי כתיבה לחם לחם פשתן לנור מבצעים מהדורה מיוחדת מניעת מחלות מצעים נוער נטול גלוטן נפטון נשים סוכריות עור יבש פארם פסטה קוסמטיקה קיץ קמדיס קרם קרם ידיים קשקשים רכב רפואה טבעית שטיחים שייק שמן שמן אגוזי מלך תיקים AEG Green Vie HL MOJO MY5 NETA OLAY OPI ORAL B ORALB סקר צחצוח שיניים SNICKERS TRESEMME TWIX USHOPS YOLO euro spread new amsterdam rebar skittles אבוקדו אביב אביב ירוק אבקת אפייה אהרוני אוכל בריא אוכל מלא אוקטובר אזני המן איזי שפירא איטליה איכות הסביבה אינטימי אלוורה אלכו-ג'ל אלכוגל אלכוהול אנגלית אקולוגי אקולוגיה ארדל ארוחת עשר אריאל בגדים בחירות בטיחות ביביסיטר ביוטי ביוטיקייר ביוטיקר ביט ביסלי בית קפה בלאק פריידיי בקבוק בקבוק טרמי ברז ג'וליאן ג'ל הרגעה גבינות טבעוניות גבינת שמנת טבעונית גברים גדולים מהחיים גודלייף גסטוכל גרד גרונדיג דאב דג דומינו'ס דיאטה דיוטי פרי דיטוקס דיל תאורה דמוי בקר הגדה הגיל השלישי הדס היגיינה המבורגר הצורפים וודקה וולנטיין ולנטיין דיי ורדינון חגים חד פעמי חדש חדש בשוק חורף חם חטיף חטיפים חידושים חיות חלוה חנות חתונות ט"ו באב טוגנים טופו טחורים טיפות אוזניים טרזמה ידיים יינות כרמל יקבי כרמל כדורגל כדוריות הבושם כיריים כרירים כרמל גרופ כתר לביבות לבית לוח שנה לחמניות ליב לייב לייפסטייל ליפסקי ללא גלוטן לק לקחת מארז ליום האשה מבוגרים מגה ספורט מה חדש מודן מודעות מוזלים מוס מוצרים טבעיים מוצרים לחורף מזרן מזרנים מחזור מחשב מטליות מטרנה מיונז מים מים מיסלרים מכשירי חשמל ממרח חמאה מסטיקים מסיכה מסכה מעמד מצה בריי מרכך כביסה מרסס שמן משחת שיניים משחת שיניים מלבינה משלוח מנות משלוחים משקולות משקולות בציפוי ניאופרן משקולות צבעוניות מתוק מתח מתנה נווה התבלין נטע נייל סטודיו ניקיון נסיעות סבון ידיים סבון רחצה סדנת בישול סוהם סוכות סולייקה סט סייל סיכות סיליצאה סימפל סיר סכיני סטייק סלמון סלק ספיישל סקיטלס סקר סרום סרט סרט אדום סרטן עור צעיר עיכול על האש ענבי טלי ענבים עצירות פיירי פיליפס פירות יבשים פירות קפואים פמפרס פסוריאזיס פסח 2019 פסלאון פרופשיונל פשטידה צ'יזי קראסט צבע הגאווה צורן ציוד טיולים צמחי צמחי מרפא צעצועים קוויק קולמן קולפן קולקציית יפן קופסאות קופסה קופסת אוכל קורונה קטשופ פיצה קיטנות קיימות קליליות קמח קמח חומוס קמח כוסמין קמח כוסמין לבן אורגני קמח כוסמת קמפינג קנור קפה נורדי קציצות קקאו נא קרוז קריספיות קרם הגנה רגיעון רוטב רומנטי רחצה ריבאר ריהוט רכילות רעיונות לטוסטים רפא שואב אבק שופינג שייק פירות שימורים שינה שיער בלונדיני שיער לבן שמן שיזוף והגנה שמש שף אבי ביטון שרותים תאורה תה תזונה תחליב רחצה תחרות תכשירי אוזון תל אביב תנובה תערובת תבלינים תרומה תרופות ללא מרשם תרסיס שמן תשלום

Flickr