אם אתם סובלים מבעיות שינה, כדאי לכם להקפיד על כמה דברים שיעזרו לכם.שלושה
דברים יכולים לעזור לשינה טובה: אוכל מתאים, סביבה מתאימה וסדרת/היגיינת שינה.
מצעי סוהם צילום יח"צ
חדר שינה – סביבת השינה
בחדר השינה רק ישנים ועושים פעילויות הקשורות למיטה (תבינו לבד). לא
מביאים מחשבים וכו'.
החשיכו היטב את החדר ודאגו לשקט מוחלט.
טמפרטורה קרירה – צריך קרירות לשינה טובה.
דאגו למצעים נוחים ונעימים. אנחנו נוטים לקנות מצעים ברשתות הגדולות,
אבל תופתעו לדעת שיש יצרנים ישראליים שמשווקים ישירות מהיצרן לצרכן באיכות מעולה
ומחירים אטרקטיביים. זהו המקרה של סוהם (SOHAM HOME). מצעי כותנה כמו מצעי הפרקל
איכותיים ועשויים מכותנה איכותית בצפיפות גבוהה (מה שנקרא "מצרית").
האוכל
בשעות הערב אכלו יותר פחמימות ופחות חלבונים. המנעו מארוחות כבדות.
המנעו מאלכוהול, קפאין וכו'.
סדרת השינה
דאגו לסדרת שינה קבועה לכו לישון וקומו בשעה קבועה ככל שניתן. עשו טקס
שינה (בדיוק כמו שעושים לקטנטנים) והכנסו למצברוח שינה.
התעמלו כל יום אבל לא בסמוך לשעת השינה.
קצת על מצעים
אני רוצה לשלב המלצה על המצעים של סוהם, חברה ישראלית. את סוהם הכרתי
לא מזמן ומאז שהמצעים שלהם נחתו בביתי בן הזוג שלי לא נפרד מהם! לכביסה וחזרה
למיטה! אלו מצעי פרקל בצבע אפרפר בהיר נעימים ומפנקים. מצעי הפרקל עשויים מ- 100% כותנה מזן פימה בעלת סיבים ארוכים בצפיפות
270 לאינץ'. זוהי איכות גבוהה מה שנקרא "כותנה מצרית" (סלנג). לסוהם יש
גם מצעי סאטן שהם יוקרתיים יותר.
המצעים של סוהם עשויים מכותנה סרוקה מזן פימה, בצפיפות
גבוהה במיוחד: מצעי סאטן עשויים מ-100% כותנה מזן פימה,
בעלת סיבים ארוכים, צפיפות חוטים של 500 לאינץ', עם שמונה אופציות לצבעים ושש
אופציות לגדלי מזרן, תוצרת ישראל. החל מ-299 שקלים לסט שלם. מצעים באריגת פרקל עשויים מ- 100% כותנה מזן פימה בעלת סיבים
ארוכים, צפיפות 270 לאינץ', עם חמישה סגנונות וצבעים ושבע אופציות לגדלי מזרן,
תוצרת ישראל. החל למ-219 שקלים לסט שלם. בדי כותנה עוברים תהליכי אשפרה רבים לפני
שהם הופכים למצעים נעימים - אחד מהם הוא הסירוק. בתהליך זה מסרקים את סיבי הכותנה
עם מסרקי ברזל על מנת להוציא פגמים או אי-אחידויות לסוהם יש מדיניות החלפות
שמאפשרת לכם להתנסות במצעים עד 90 יום והחזר מלא או החלפה אם לא תהיו מרוצים!
 |
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה