יום שישי, 4 בספטמבר 2020

טיפים לשינה טובה ולבחירת מצעים

אם אתם סובלים מבעיות שינה, כדאי לכם להקפיד על כמה דברים שיעזרו לכם.שלושה דברים יכולים לעזור לשינה טובה: אוכל מתאים, סביבה מתאימה וסדרת/היגיינת שינה.



חדר שינה – סביבת השינה
בחדר השינה רק ישנים ועושים פעילויות הקשורות למיטה (תבינו לבד). לא מביאים מחשבים וכו'.
החשיכו היטב את החדר ודאגו לשקט מוחלט.
טמפרטורה קרירה – צריך קרירות לשינה טובה.
דאגו למצעים נוחים ונעימים. אנחנו נוטים לקנות מצעים ברשתות הגדולות, אבל תופתעו לדעת שיש יצרנים ישראליים שמשווקים ישירות מהיצרן לצרכן באיכות מעולה ומחירים אטרקטיביים. זהו המקרה של סוהם (SOHAM HOME). מצעי כותנה כמו מצעי הפרקל איכותיים ועשויים מכותנה איכותית בצפיפות גבוהה (מה שנקרא "מצרית").
האוכל
בשעות הערב אכלו יותר פחמימות ופחות חלבונים. המנעו מארוחות כבדות. המנעו מאלכוהול, קפאין וכו'.
סדרת השינה
דאגו לסדרת שינה קבועה לכו לישון וקומו בשעה קבועה ככל שניתן. עשו טקס שינה (בדיוק כמו שעושים לקטנטנים) והכנסו למצברוח שינה.
התעמלו כל יום אבל לא בסמוך לשעת השינה.
קצת על מצעים
אני רוצה לשלב המלצה על המצעים של סוהם, חברה ישראלית. את סוהם הכרתי לא מזמן ומאז שהמצעים שלהם נחתו בביתי בן הזוג שלי לא נפרד מהם! לכביסה וחזרה למיטה! אלו מצעי פרקל בצבע אפרפר בהיר נעימים ומפנקים. מצעי הפרקל עשויים מ- 100% כותנה מזן פימה בעלת סיבים ארוכים בצפיפות 270 לאינץ'. זוהי איכות גבוהה מה שנקרא "כותנה מצרית" (סלנג). לסוהם יש גם מצעי סאטן שהם יוקרתיים יותר.
המצעים של סוהם עשויים מכותנה סרוקה מזן פימה, בצפיפות גבוהה במיוחד: מצעי סאטן עשויים מ-100% כותנה מזן פימה, בעלת סיבים ארוכים, צפיפות חוטים של 500 לאינץ', עם שמונה אופציות לצבעים ושש אופציות לגדלי מזרן, תוצרת ישראל. החל מ-299 שקלים לסט שלם. מצעים באריגת פרקל עשויים מ- 100% כותנה מזן פימה בעלת סיבים ארוכים, צפיפות 270 לאינץ', עם חמישה סגנונות וצבעים ושבע אופציות לגדלי מזרן, תוצרת ישראל. החל למ-219 שקלים לסט שלם. בדי כותנה עוברים תהליכי אשפרה רבים לפני שהם הופכים למצעים נעימים - אחד מהם הוא הסירוק. בתהליך זה מסרקים את סיבי הכותנה עם מסרקי ברזל על מנת להוציא פגמים או אי-אחידויות לסוהם יש מדיניות החלפות שמאפשרת לכם להתנסות במצעים עד 90 יום והחזר מלא או החלפה אם לא תהיו מרוצים!
מצעי סוהם צילום יח"צ

אין תגובות:

פרסום תגובה

תגובות

Subscribe

Labels

קולינריה צרכנות בית טיפוח טבעוני טואלטיקה אוכל מבצע עיצוב ארקוסטיל בריאות ילדים מתכון תינוקות אסם דוקטור פישר מטבח כלי בית פיצה ד"ר פישר דומינוס חגי תשרי כביסה כלי מטבח מדגל מתנות שמפו בריאותי חדשות יום העצמאות מגבונים ניקוי פסח שיער DOVE MARS אלכוג'ל בחזרה לבית הספר ביכורים דר פישר חומוס טיפוח ואיפור טיפים יין כשר כשר לפסח מזון מסטיק מרכך נקיון סבון ספורט פורים צבר צמחוני ראש השנה רפואי שבועות שוקולד תבואות תבלינים תירוש m&m אורביט אורגני איפור אירוויזיון אמבט אנטיביקטריאלי בדין בייגלה בית ספר במבה ברזים בריא ד"ר עור דואר דרמוקוסמטיקה הגרלה הייגיינה חברתי חג חדש על המדף חורף חיטוי חיתולים חלבי חנוכה טבעול טבעי כלי בישול כלי כתיבה כרמל לחם לחם פשתן מהדורה מיוחדת מניעת מחלות מתכונים נוער נטול גלוטן ניקול נספרסו נפטון נשים סוכריות עור יבש פארם פסטה קוסמטיקה קמדיס קפה קרם קרם ידיים קשקשים רכב רפואה טבעית שמן שמן אגוזי מלך תוספים תיקים AEG HL MOJO MY5 NETA OLAY OPI ORAL B SNICKERS TRESEMME TWIX euro spread new amsterdam skittles אבוקדו אביב אביב ירוק אבקת אפייה אוכל בריא אוכל מלא אופנה אזני המן איזי שפירא איטליה אינטימי אלוורה אלכו-ג'ל אלכוגל אלכוהול אנגלית אקולוגי אקולוגיה ארדל ארוחת עשר אריאל בגדים בחירות בטיחות ביביסיטר ביוטי ביוטיקייר ביוטיקר ביט ביסלי בית קפה בלאק פריידיי בקבוק בקבוק טרמי ברז ג'וליאן ג'ל הרגעה גבינת שמנת טבעונית גברים גסטוכל גרד דאב דג דומינו'ס דיאטה דיוטי פרי דיטוקס דיל תאורה דמוי בקר הגדה הדס הצורפים וודקה וולנטיין ולנטיין דיי ורדינון חגים חד פעמי חדש חדש בשוק חומרי ניקוי חטיף חטיפים חידושים חיות חינם חלוה חתונות ט"ו באב טוגנים טופו טחורים טיולים טיפות אוזניים טרזמה ידיים יינות כרמל יקבי כרמל כדורגל כדוריות הבושם כרירים לביבות לבית לוח שנה לחמניות ליב לייפסטייל ליפסקי ללא גלוטן לנור לק לקחת מארז ליום האשה מבוגרים מבצעים מגה ספורט מה חדש מודן מוזלים מוס מוצרים טבעיים מזרן מחזור מחשב מטליות מיונז מים מים מיסלרים מכשירי חשמל ממרח חמאה מסטיקים מסיכה מסכה מעמד מצה בריי מצעים מרכך כביסה מרסס שמן משחת שיניים משחת שיניים מלבינה משלוח מנות משקולות משקולות בציפוי ניאופרן משקולות צבעוניות מתוק מתח מתנה נווה התבלין נטע נסיעות סבון ידיים סבון רחצה סולייקה סט סייל סיכות סיליצאה סימפל סיר סכיני סטייק סלק ספיישל סקיטלס סקר סרום סרט עור צעיר עיכול על האש ענבי טלי ענבים עצירות פיליפס פירות יבשים פירות קפואים פמפרס פסוריאזיס פסח 2019 פסלאון פרופשיונל פשטידה צ'יזי קראסט צבע הגאווה צורן ציוד טיולים צמחי צמחי מרפא צעצועים קוויק קולמן קולפן קולקציית יפן קופסאות קופסה קופסת אוכל קורונה קטשופ פיצה קיטנות קיימות קיץ קליליות קמח קמח חומוס קמח כוסמין קמח כוסמין לבן אורגני קמח כוסמת קמפינג קנור קפה נורדי קציצות קקאו נא קריספיות קרם הגנה רגיעון רוטב רומנטי רחצה ריהוט רכילות רעיונות לטוסטים רפא רפואה שואב אבק שייק שייק פירות שינה שיער בלונדיני שיער לבן שמן שיזוף והגנה שמש שף אבי ביטון שרותים תאורה תה תזונה תחליב רחצה תחרות תכשירי אוזון תל אביב תנובה תערובת תבלינים תרופות ללא מרשם תרסיס שמן תשלום

Flickr