הגנה מהשמש גם בטיול ובחופשת סקי

מתכננים טיול בחו"ל? יוצאים לחופשת סקי?

אל תשכחו להגן על עצמכם מקרינת השמש!

תיירות החורף בשיאה ורבים מחפשים את היעד האולטימטיבי לטייל בו בעונת החורף. יש שמעדיפים לטייל ביעדים אקזוטיים עם שמש זורחת ויש שמעדיפים דווקא את ההרים המושלגים של אירופה וליהנות מחופשת סקי מאתגרת. רבים לא יודעים כי באזורים גבוהים וקרים קיימת חשיפה מוגברת לקרני השמש שאף עשויה להיות מסוכנת יותר מאשר בחודשי הקיץ ולכן חשוב להתגונן מפניה היטב. קל יותר לקשר את הפעילות בעונת החורף לכוויות קור ולכן רבים אינם ערים לעובדה כי קרינת ה-UV עלולה להזיק גם במדרונות הגלישה ולא רק בחוף הים בקיץ.

למה חשוב להתגונן מקרינת השמש בחופשות סקי?

העוסקים בפעילות ספורטיבית בחורף, כדוגמת סקי, נמצאים בסיכון מוגבר לחשיפת קרינת UV. השילוב של שהייה בגובה, ביחד עם קרני UV המוחזרות ע"י השלג, מגביר את הסיכון של הגולשים להינזק על ידי קרני השמש ואף לסרטן העור. שהייה בגובה מגבירה את הנזקים מקרני ה-UV מאחר והחשיפה לקרניים עולה בכ- 4-5% בכל 300 מ' מעל פני הים. יתרה מכך, קרינת ה-UV אינטנסיבית יותר בכ-35% -45% כשמגיעים לגובה של 3,000-3,500 מטר, בהשוואה לקרינה בגובה פני הים.

בנוסף לגובה, גם השלג תורם להגברת החשיפה לקרני השמש המזיקות. השלג מחזיר כ-80% מקרינת ה-UV, כלומר הגולש נחשף לרוב הקרינה פעמיים וכך הסיכון לנזקים גדול יותר.

חמישה כללי ברזל להתגוננות מהשמש בחופשת סקי

·         מומלץ להשתמש בתכשיר הגנה מהשמש עם מקדם הגנה גבוה - חשוב לזכור כי החזרת קרינת ה-UV ע"י השלג חזקה גם ביום מעונן (עד 80% מקרני השמש יכולות לחדור מבעד לעננים).

·         יש להשתמש בכמות נדיבה ומספקת על העור החשוף - מרבית גולשי הסקי לא משתמשים בכמות מספקת של תכשיר הגנה וחשוב להקפיד על לפחות כמות של כפית אחת מקרם הגנה עבור הפנים.

·         מומלץ להשתמש בתכשיר הגנה המספק גם לחות לעור - בשל תנאי מזג האוויר בחורף (טמפרטורה נמוכה, רוח וכו'), עלולים להיווצר נזקים נוספים כגון יובש עור. תוספת לחות תסייע בריכוך וגמישות העור.

·         חשוב למרוח אזורים שבד"כ נשכחים - שפתיים, אוזניים, מסביב לעיניים, צוואר, קרקפת וידיים.

·         חידוש מריחה – מריחה חד פעמית אינה מספיקה וחשוב לחדש מריחה כל שעתיים. אל תשכחו לקחת איתכם למדרונות הגלישה, קרם הגנה לשימוש חוזר במידת הצורך.

אז איך להתגונן?

מי שעוסק בסקי כבר מורגל לחליפות והביגוד התרמי שלובשים כשיוצאים לגלוש. אבל מה עם הפנים? מכיוון שהפנים נשארות חשופות, חשוב להקפיד על מריחת אולטרסול קרם הגנה לפנים לפני היציאה לשמש ובמהלכה. בין תכשירי אולטרסול ניתן למצוא מגוון קרמי הגנה לפנים, ביניהם: SPF50+ להגנה גבוהה מאוד, MAX Sport המותאם לספורטאים, free המותאם לעור רגיש ו-SPECTRUM  לסיוע בהגנה מספקטרום רחב במיוחד של קרני השמש המזיקות המעניק גם לחות ל-24 שעות. כמו כן, חשוב מאד להגן על הפנים של הילדים והתינוקות באמצעות קרמי הגנה ייעודיים: KIDS המכיל קומפלקס אנטי אוקסידנטים המותאם במיוחד לילדים,  ו-BabyNatural לתינוקות המכיל מסנני קרינה טבעיים ומועשר בשמנים להענקת לחות וריכוך העור.

חופשת חורף נעימה ובטוחה!

להשיג: ברשתות הפארם, רשתות המזון, בתי מרקחת ובחנויות הנבחרות.

קרדיט תמונה: ניר לוי

בעולם מלא בהבטחות אני סומכת על ד"ר פישר

בד"ר פישר משלבים למעלה מ-50 שנות ניסיון, מחקר וידע רפואי בינלאומי כדי לפתח את התכשירים המתקדמים ביותר לבריאות כל בני המשפחה. תכשירי התשלובת מיוצרים במפעלי ד"ר פישר תחת בקרת איכות קפדנית, כמקובל במפעלי תרופות, על-פי תקני הייצור הבינלאומיים המחמירים תוך שימוש במרכיבים מהמתקדמים, הבטוחים והבדוקים ביותר.

מפעלי ד"ר פישר הינם בעלי תו תקן הפלטינה היוקרתי של מכון התקנים הישראלי המעיד על מצוינות תפעולית ועמידה ב-5 תקני איכות מחמירים: ייצור תכשירים קוסמטיים ואביזרים רפואיים, איכות הסביבה, בטיחות וניהול מערכות. תכשירי ד"ר פישר הינם בעלי מוניטין בינלאומי ונמכרים בהצלחה בעשרות מדינות ברחבי העולם.